软组织挫伤可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、局部外用药物如云南白药气雾剂或活血化瘀中成药如三七片。药物选择需结合损伤程度和症状表现，主要有急性期冷敷镇痛、慢性期热敷促修复、药物缓解炎症、物理治疗辅助、严重时就医评估五个关键点。
1、冷敷镇痛：
急性期伤后48小时内优先采用物理降温。冰袋隔毛巾冷敷患处15-20分钟/次，每日3-4次，可收缩血管减轻肿胀。此阶段避免使用活血类药物，以防加重毛细血管出血。
2、热敷促修复：
慢性期48小时后转为热敷促进血液循环。40℃左右热毛巾湿敷20分钟/次，每日2-3次，加速淤血吸收。可配合红外线理疗灯照射，但皮肤破损时禁用。
3、药物缓解炎症：
口服非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解疼痛肿胀。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂需避开破损皮肤，每日不超过3次。中成药跌打丸含自然铜等成分，适合淤血明显者。
4、物理治疗辅助：
超声波治疗通过机械振动促进组织修复，适用于深层肌肉挫伤。弹性绷带加压包扎可减少关节活动度，防止二次损伤。磁疗贴片对部分患者具有镇痛效果。
5、就医评估：
出现持续剧痛、关节活动受限或皮肤发黑坏死时，需排除骨折或筋膜室综合征。医生可能建议X线/MRI检查，严重血肿需穿刺抽吸，合并感染时加用抗生素。
恢复期建议减少患肢负重，可进行踝泵运动等被动活动。饮食增加优质蛋白鱼肉、鸡蛋和维生素C猕猴桃、彩椒摄入，避免辛辣刺激食物。睡眠时抬高患肢高于心脏水平，慢性淤血可尝试针灸阿是穴。两周未缓解或症状加重应及时复诊，糖尿病患者需特别注意伤口愈合情况。
