惊恐发作通常不会直接导致死亡，但可能诱发潜在心血管疾病急性发作。惊恐发作可通过心理治疗、药物干预、呼吸训练、环境调整、紧急预案等方式缓解，通常由遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、创伤经历、咖啡因摄入等原因引起。
1、遗传因素：
家族中有焦虑症病史者更易出现惊恐发作，与5-羟色胺转运体基因多态性相关。建议通过基因检测评估风险，日常避免酒精等刺激物，建立规律睡眠周期。
2、神经递质失衡：
γ-氨基丁酸受体功能异常或去甲肾上腺素过度分泌可能导致突发心悸、濒死感。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰可调节神经传导。
3、慢性压力：
长期工作压力或人际关系紧张会持续激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，表现为发作性出汗震颤。每日30分钟正念冥想配合有氧运动能降低皮质醇水平。
4、创伤经历：
交通事故等急性创伤可能遗留过度警觉状态，与杏仁核异常激活有关。暴露疗法联合认知行为治疗可逐步降低对特定场景的恐惧反应。
5、咖啡因摄入：
单次摄入超过200mg咖啡因可能诱发类似发作症状，因腺苷受体阻断导致心率加快。建议替换为洋甘菊茶等低咖啡因饮品，发作时采用4-7-8呼吸法缓解。
保持均衡饮食增加富含镁元素的食物如菠菜、南瓜子，每周进行3次游泳或快走运动增强心肺功能，发作时立即转移至安静环境并联系精神科医生调整治疗方案。既往有冠心病患者需随身携带硝酸甘油以备不时之需。
