牙疼没有药时，可通过温盐水漱口、冷敷、按压穴位、调整饮食和及时就医等方式缓解。
一、温盐水漱口
温盐水漱口是一种简单有效的家庭应急方法。在温水中加入少量食盐，待其完全溶解后含在口中，重点漱洗牙疼一侧，持续约30秒后吐出。这个方法能利用盐分的渗透压作用减轻牙龈组织的肿胀，并帮助清洁口腔内的食物残渣和部分细菌，从而暂时缓解因牙龈炎或食物嵌塞引起的轻微牙疼。
二、冷敷
冷敷适用于缓解由外伤或急性牙髓炎引起的肿胀和疼痛。可以用毛巾包裹冰袋或冰块，敷在牙疼一侧的面颊外部，每次持续15到20分钟，间隔半小时后可重复进行。冷敷能够使局部血管收缩，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和炎症反应，对神经也能起到一定的麻痹作用，降低疼痛信号的传导。
三、按压穴位
中医理论认为按压特定穴位有助于缓解牙疼。常用的是合谷穴，它位于手背虎口处，即拇指和食指并拢时肌肉隆起的最高点。用另一只手的拇指指腹垂直按压此穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续1到2分钟，可间歇进行。这种方法通过刺激经络来调节气血运行，对多种原因引起的牙疼有辅助镇痛效果。
四、调整饮食
在牙疼期间，选择软烂、易于咀嚼且温度适中的流食或半流食非常重要。可以食用温凉的粥、烂面条、蒸蛋羹、土豆泥等，避免摄入过热、过冷、过甜或辛辣刺激的食物，因为这些食物会直接刺激牙髓或牙龈，导致疼痛加剧。同时，咀嚼食物时应尽量使用健康一侧，减少对病牙的压力和刺激。
五、及时就医
以上方法只是临时缓解措施，无法根治牙疼的根本原因。牙疼多由龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙周脓肿等牙齿或牙周组织的器质性病变引起。建议在条件允许后尽快到口腔科就诊，医生会根据具体病因进行补牙、根管治疗或牙周治疗等针对性处理，避免病情加重导致牙齿脱落或引发更严重的颌面部感染。
日常生活中，需注意保持口腔卫生，每日早晚使用软毛牙刷有效刷牙，饭后用牙线或牙缝刷清理牙缝，并定期进行口腔检查。饮食上控制糖分摄入，限制含糖饮料和零食的食用频率，这些习惯有助于预防牙疼反复发生。
