原发性痛经可通过热敷、服用止痛药物、口服避孕药、调整生活方式、中医调理等方式治疗。原发性痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力过大、内分泌紊乱、子宫发育不良等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫平滑肌痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛症状。可使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度不宜过高避免烫伤。热敷时间建议控制在二十分钟左右，可重复进行。热敷期间可配合深呼吸放松身心，效果更佳。经期前三天是痛经高发期，可提前进行预防性热敷。
2、止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等可抑制前列腺素合成，有效缓解痛经症状。这类药物应在医生指导下使用，避免长期或过量服用。胃肠道不适者应慎用，有消化道溃疡病史者禁用。药物应在疼痛初期服用效果最佳，不建议等到疼痛剧烈时再用药。
3、口服避孕药
复方口服避孕药可通过抑制排卵和子宫内膜增生，减少前列腺素分泌，从而缓解痛经。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。需在妇科医生指导下规范用药，用药前需排除禁忌证。避孕药需每日定时服用，一般需要连续使用3-6个月经周期才能显现明显效果。
4、调整生活方式
规律作息、适度运动、均衡饮食有助于改善痛经症状。经期前一周开始应避免生冷食物，适量补充富含维生素B1、镁、钙的食物如全谷物、坚果、乳制品等。瑜伽、散步等轻度运动可促进内啡肽分泌，缓解疼痛。保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
5、中医调理
中医认为痛经多与气血运行不畅有关，可采用针灸、艾灸、中药调理等方法。常用穴位包括关元、气海、三阴交等。中药方剂如当归芍药散、温经汤等需在中医师辨证后使用。艾灸神阙、关元等穴位可温经散寒，建议在经前一周开始调理。中医调理需坚持2-3个月经周期才能见效。
原发性痛经患者日常应注意保暖，尤其是腰腹部避免受凉。经期可适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品。保持心情愉悦，避免情绪波动过大。记录月经周期和痛经情况有助于医生诊断和治疗。若痛经症状加重或伴随其他异常表现，应及时就医排除器质性疾病。建立健康的生活方式，保持适度运动，有助于改善原发性痛经症状。
