抑郁症患者可以尝试通过食疗辅助改善症状，但无法替代药物治疗。抑郁症的治疗需要综合干预，食疗可作为辅助手段配合专业治疗。
一、食物
深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节脑部神经递质功能，改善情绪。建议每周食用2-3次，每次100-200克，采用清蒸或烤制方式保留营养。对海鲜过敏者需谨慎食用。
二、食物
全谷物食品如燕麦含有丰富B族维生素，能够帮助维持神经系统正常运作。可将燕麦作为早餐主食，搭配牛奶或水果食用。胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免腹胀不适。
三、食物
深色蔬菜如菠菜富含叶酸，叶酸缺乏与抑郁症状相关。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜，可凉拌或快炒。肾功能不全者需注意控制钾的摄入量。
四、食物
坚果类如核桃含有镁元素，有助于缓解焦虑情绪。每日可摄入20-30克，最好选择原味坚果。体重超标者应注意控制总量，避免热量摄入过多。
五、食物
发酵食品如酸奶含有益生菌，可能通过肠脑轴影响情绪。建议选择无糖酸奶，每日1-2杯。乳糖不耐受者可选择植物性发酵食品替代。
一、药物
盐酸氟西汀胶囊是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于中重度抑郁症。可能出现恶心、失眠等不良反应，须在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
二、药物
盐酸帕罗西汀片可增加突触间隙5-羟色胺浓度，改善抑郁症状。用药期间应避免饮酒，定期复诊评估疗效和副作用。老年患者需注意剂量调整。
三、药物
米氮平片具有双重作用机制，适用于伴有失眠的抑郁症患者。常见副作用包括嗜睡和体重增加，用药期间需监测血糖和血脂水平。
四、药物
文拉法辛缓释胶囊对5-羟色胺和去甲肾上腺素均有作用，可用于治疗难治性抑郁。初始用药可能出现血压升高，需定期测量血压。
五、药物
阿戈美拉汀片通过调节褪黑素受体改善睡眠节律和情绪。肝功能异常者禁用，用药期间需定期检查肝功能指标。
抑郁症患者应建立规律作息，保证充足睡眠，每天进行30分钟中等强度运动如快走或游泳。保持社交活动，与亲友保持联系。避免饮酒和过量咖啡因摄入。若症状持续加重或出现自杀念头，必须立即就医。食疗仅作为辅助手段，不能替代专业医疗干预，建议定期复诊评估病情变化。
