17岁有高血压若未服用降压药，可通过生活方式干预控制血压。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、调整饮食
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于平衡体内钠钾水平。限制高脂肪、高糖食物，选择全谷物、优质蛋白等膳食结构。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可分次完成。运动时心率维持在最大心率的60%-70%，避免剧烈运动引发血压骤升。运动前后监测血压，出现胸闷等不适立即停止。
3、控制体重
通过饮食与运动将体重指数控制在18.5-23.9范围，腹围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。减重可显著改善胰岛素抵抗，降低血管外周阻力，每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。
4、心理调节
长期精神紧张会激活交感神经导致血压升高，可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力。保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜，睡眠障碍者需进行认知行为治疗。
5、监测管理
每日早晚定时测量血压并记录，推荐使用上臂式电子血压计。若非同日3次测量血压均超过140/90毫米汞柱，或出现视物模糊、剧烈头痛等症状，需立即就医评估是否需启动药物治疗。
青少年高血压患者应严格戒烟限酒，避免饮用含咖啡因饮料。定期进行尿常规、肾功能、心电图等检查，排查继发性高血压。家长需协助制定健康计划并监督执行，若生活方式干预3-6个月血压未达标，应在心血管内科指导下考虑药物治疗。
