孕妇可以选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等钙片，吸收效果较好。孕妇补钙需根据自身情况选择合适的钙片，并注意饮食搭配和适量运动。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，价格相对便宜，适合大多数孕妇。碳酸钙需要在胃酸作用下分解吸收，建议随餐服用。部分孕妇服用后可能出现胃肠不适，如腹胀、便秘等症状。碳酸钙可能与铁剂等药物相互影响吸收，需间隔服用。孕妇可选择碳酸钙D3片，其中添加维生素D有助于钙吸收。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适合胃酸分泌不足的孕妇。柠檬酸钙吸收不依赖胃酸，空腹或餐后均可服用。柠檬酸钙含钙量略低于碳酸钙，但生物利用度较高。部分产品添加了镁、锌等矿物质，有助于营养均衡。孕妇可选择柠檬酸钙片，尤其适合有胃肠不适症状者。
3、乳酸钙
乳酸钙溶解度高，吸收率较好，对胃肠刺激小。乳酸钙含钙量相对较低，需增加服用剂量才能达到补钙效果。乳酸钙适合对其它钙剂不耐受的孕妇，口感较好易于接受。部分乳酸钙产品添加了维生素D和多种矿物质。孕妇可选择乳酸钙颗粒，方便冲服吸收。
4、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙溶解性好，吸收速度快，适合急需补钙的孕妇。葡萄糖酸钙含钙量较低，需增加服用次数才能满足需求。葡萄糖酸钙对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孕妇。部分产品为液体剂型，便于吞咽困难的孕妇服用。孕妇可选择葡萄糖酸钙口服溶液，吸收效果良好。
5、氨基酸螯合钙
氨基酸螯合钙吸收率高，不受胃酸影响，生物利用度好。氨基酸螯合钙含钙量适中，对胃肠无刺激，适合长期服用。氨基酸螯合钙可与多种营养素同服，不易产生相互作用。部分产品添加了胶原蛋白等成分，有助于骨骼健康。孕妇可选择氨基酸螯合钙胶囊，吸收效果较佳。
孕妇补钙需在医生指导下进行，根据个体差异选择合适的钙剂。日常饮食中可增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物。适当晒太阳有助于体内维生素D合成，促进钙吸收。避免过量补钙，以免增加肾脏负担。补钙期间如出现不适症状，应及时就医调整补钙方案。保持规律作息和适度运动，有助于钙质沉积和骨骼健康。
