肾结石患者需重点关注饮食调整、水分摄入及生活习惯优化。肾结石的形成与代谢异常、尿路梗阻等因素相关，典型症状包括腰部绞痛、血尿等，预防复发需多维度干预。
每日饮水量建议维持在2000-3000毫升，均匀分配于全天。水分不足会导致尿液浓缩，增加草酸钙、尿酸等结晶析出风险。可设置定时饮水提醒，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。
限制高草酸食物摄入是饮食管理重点。菠菜、竹笋、巧克力等食物草酸含量较高，长期过量食用易促进草酸钙结石形成。建议采用焯水处理降低蔬菜草酸含量，坚果类每日摄入不超过20克。
钠盐摄入需控制在每日5克以内。高钠饮食会抑制肾小管对钙的重吸收，增加尿钙排泄。避免腌制食品、加工肉类，烹饪时可用香辛料替代部分食盐。同时保证每日800-1000毫克钙摄入，乳制品选择低脂牛奶或酸奶。
适度增加柑橘类水果摄入有助于预防结石复发。柠檬、橙子等水果富含枸橼酸，能与尿钙结合形成可溶性复合物。建议每日食用1-2个柑橘类水果或饮用稀释的鲜榨柠檬汁。
保持规律运动可降低结石风险。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-40分钟。运动能改善代谢状态，但需避免高温环境下剧烈运动导致的脱水。
出现持续腰痛、发热或排尿困难时应及时就医。这些症状可能提示结石嵌顿或合并感染，需通过超声或CT检查评估结石位置及肾功能状态。既往有结石病史者建议每半年复查泌尿系超声。
