月经期头疼可能由激素水平波动、前列腺素释放增加、镁元素缺乏、血管痉挛、偏头痛病史等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物缓解、压力管理、就医评估等方式治疗。
1、激素波动：
月经前雌激素水平急剧下降，影响血清素分泌和血管张力，导致脑血管收缩扩张异常。建议经期前一周保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。
2、前列腺素影响：
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，可能引发炎症反应和血管收缩。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。
3、营养缺乏：
经血流失导致镁元素减少，影响神经肌肉功能。每日摄入200克深绿色蔬菜、50克坚果或半根香蕉补充镁，同时减少咖啡因摄入以避免镁流失。
4、血管痉挛：
可能与经期血液黏稠度改变或自主神经失调有关，通常表现为太阳穴搏动性疼痛伴随恶心。低温环境下戴帽保暖，用40℃热毛巾敷颈部改善循环。
5、偏头痛诱发：
原有偏头痛患者经期发作频率增加2-3倍，与三叉神经血管系统敏感化有关。发作时需静卧暗室，医生可能开具曲普坦类或麦角胺类药物。
经期头痛期间建议进行低强度瑜伽或散步，每日饮用1500毫升温水，饮食选择三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若头痛持续72小时以上或出现视物模糊需神经内科就诊，排除垂体病变或颅内高压等器质性疾病。
