骨质疏松患者需避免高草酸水果、高钠水果、过量酸性水果、高糖水果及可能干扰钙吸收的特殊水果。
1、高草酸水果：
杨桃、猕猴桃等草酸含量较高，草酸与钙结合易形成草酸钙结晶，可能加重钙流失。此类水果建议焯水后少量食用，或搭配高钙食物如牛奶以降低草酸吸收率。
2、高钠水果：
腌制橄榄、盐渍话梅等加工水果钠含量超标，过量钠摄入会加速尿钙排泄。每日钠摄入量建议控制在2000毫克以下，优先选择新鲜水果替代加工制品。
3、酸性水果：
柠檬、山楂等过量食用可能改变体内酸碱平衡，长期酸性环境会激活破骨细胞活性。每日摄入量建议不超过200克，食用后及时漱口减少对牙釉质的腐蚀。
4、高糖水果：
榴莲、荔枝等果糖含量过高，糖分代谢消耗维生素B族影响钙质沉积。建议选择低升糖指数水果如苹果，单次食用量控制在拳头大小。
5、特殊水果：
葡萄柚可能干扰双膦酸盐类药物代谢，服用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物期间需避免。桑葚含单宁酸较多，建议与补钙制剂间隔2小时食用。
骨质疏松患者日常可增加富含维生素C的鲜枣、富含钾的香蕉等有益骨骼的水果，每日水果总量控制在200-350克。配合每日30分钟日照及阻抗运动如深蹲、弹力带训练，避免吸烟饮酒等加速骨量流失的行为。定期进行骨密度检测，根据T值调整膳食结构。
