维生素C和维生素E可以同时服用，两者具有协同抗氧化作用且无明确禁忌。维生素C促进维生素E再生，维生素E保护细胞膜免受氧化损伤。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、协同抗氧化：
维生素C作为水溶性抗氧化剂可中和细胞内自由基，维生素E作为脂溶性抗氧化剂主要作用于细胞膜。两者联合使用能覆盖更广泛的氧化应激场景，维生素C还能将氧化的维生素E还原为活性形式。
2、剂量安全性：
中国居民膳食营养素参考摄入量建议成人每日维生素C摄入100mg、维生素E14mg。短期联合补充维生素C1000mg/日+维生素E400IU/日未见不良反应，长期超量可能增加肾结石风险。
3、吸收增效：
维生素C可促进非血红素铁吸收，维生素E需脂肪参与吸收。建议餐后服用维生素E配合含油脂食物，维生素C与铁剂同服间隔2小时以上避免相互作用。
4、适应症差异：
维生素C适用于预防坏血病、促进伤口愈合；维生素E常用于习惯性流产辅助治疗。两者联用对紫外线损伤、动脉粥样硬化等氧化相关疾病有协同防护作用。
5、特殊人群注意：
肾结石患者需控制维生素C剂量，抗凝治疗者需监测维生素E摄入量。葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症患者大剂量维生素C可能诱发溶血，需医生指导下使用。
日常可通过猕猴桃、鲜枣补充维生素C，坚果、植物油获取维生素E。建议优先从膳食摄取，补充剂选择复合维生素比单一成分更安全。长期联合服用超过膳食推荐量时，每3-6个月检测血清维生素水平及肾功能。运动后补充两者可减轻氧化应激损伤，但需注意维生素C可能干扰部分运动适应性反应。
