母乳分泌减少可通过调整哺乳频率、补充营养、改善情绪、检查用药情况、排除疾病因素等方式改善。奶水减少通常与哺乳间隔延长、母亲营养不良、精神压力大、药物影响或乳腺疾病等原因有关。
1、哺乳频率：
增加亲喂次数是刺激泌乳的关键措施。婴儿吸吮会促进催乳素分泌，建议每天哺乳8-12次，夜间保持2-3次哺乳。若需暂时使用吸奶器，选择双侧电动型更接近自然吸吮模式。避免长时间使用奶瓶造成乳头混淆。
2、营养补充：
每日需额外摄入500大卡热量，重点增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配黑芝麻、花生等坚果。保证每日饮水2000毫升以上，可饮用木瓜鲫鱼汤等清淡汤水。铁、钙等微量元素缺乏会影响乳汁合成，需适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜。
3、情绪管理：
焦虑、疲劳会抑制催乳素释放。建议每天保证7小时连续睡眠，通过冥想、深呼吸缓解压力。家人应分担育儿事务，避免母亲过度劳累。产后抑郁需及时心理干预，必要时在医生指导下使用安全抗焦虑药物。
4、药物排查：
部分感冒药含伪麻黄碱，避孕药含雌激素，中药如薄荷、麦芽等均可能减少奶量。哺乳期用药需严格遵循医嘱，使用哺乳期安全分级为L1-L2的药物。若必须使用影响泌乳的药物，可提前储存母乳。
5、疾病筛查：
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致泌乳不足。乳腺炎表现为乳房红肿热痛，需抗生素治疗。若伴随体重异常变化、严重脱发等症状，建议检查性激素六项和甲状腺功能。
哺乳期母亲需保持均衡饮食，每日摄入谷物300克、蛋类50克、奶类300毫升，适量增加富含必需脂肪酸的三文鱼、亚麻籽。可练习凯格尔运动增强盆底肌功能，每天进行30分钟散步等温和运动。注意观察婴儿尿量每天6-8次、体重每周增长150-200克等指标，必要时在儿科医生指导下补充配方奶。避免过早添加辅食影响母乳摄入，坚持按需哺乳至婴儿自然离乳。
