舌头口腔溃疡可能由局部创伤、维生素缺乏、免疫异常、口腔感染、精神压力等因素引起。
1、局部创伤：
牙齿咬伤、硬物刮蹭或佩戴不合适的义齿可能导致舌头黏膜损伤，形成溃疡。创面通常呈圆形或椭圆形，边缘红肿，中心覆盖白色假膜。避免进食尖锐食物，使用软毛牙刷可减少刺激。
2、维生素缺乏：
长期缺乏维生素B12、叶酸或铁元素会影响口腔黏膜修复功能。这类溃疡常伴随舌面光滑、苍白等贫血体征。适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物有助于改善。
3、免疫异常：
自身免疫性疾病如白塞病、克罗恩病可能导致反复发作的口腔溃疡。此类溃疡往往多发且疼痛剧烈，可能合并生殖器溃疡或关节症状。需通过血清抗体检测等明确诊断。
4、口腔感染：
白色念珠菌感染或单纯疱疹病毒侵袭可引起舌部溃疡，常伴随白色伪膜或簇集性水疱。免疫力低下人群更易发生，需通过微生物培养确定病原体后针对性抗感染治疗。
5、精神压力：
长期焦虑、睡眠不足会通过神经内分泌调节影响口腔黏膜屏障功能。压力相关溃疡通常较小但复发频繁，调整作息规律、进行冥想等减压活动可降低发作频率。
日常建议保持口腔清洁，三餐后使用含氯己定的漱口水；避免过烫、辛辣食物刺激溃疡面；保证每日摄入足量新鲜果蔬，必要时补充复合维生素制剂。若溃疡直径超过5毫米、持续3周未愈或伴随发热、淋巴结肿大，需及时排查系统性疾病的可能。规律运动如瑜伽、游泳等有助于调节免疫功能，减少溃疡复发。
