儿童经常玩手机可能导致白内障，主要与蓝光暴露、用眼疲劳、维生素缺乏、遗传因素、眼部感染等因素有关，可通过调整用眼习惯、营养补充、定期检查等方式干预。
1、蓝光损伤：
手机屏幕释放的蓝光可能穿透角膜与晶状体，长期暴露会加速晶状体蛋白质变性。建议开启手机护眼模式，控制单次使用时间不超过20分钟，每日总时长少于2小时。
2、用眼疲劳：
持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，影响房水循环代谢。每使用15分钟应远眺6米外景物20秒，配合热敷或人工泪液缓解干眼症状。
3、营养失衡：
维生素C、E及叶黄素摄入不足会降低晶状体抗氧化能力。日常可增加蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜摄入，必要时补充儿童复合维生素。
4、遗传易感性：
先天性白内障家族史儿童更易受环境因素影响。这类儿童需每半年进行裂隙灯检查，若出现视物模糊、畏光等症状应及时就诊。
5、继发感染：
揉眼等行为可能引发角膜炎或葡萄膜炎，间接导致晶状体混浊。培养洗手习惯，避免共用毛巾，出现眼红、分泌物增多需使用抗生素滴眼液。
保证每日1-2小时户外活动有助于调节昼夜节律，阳光中的多巴胺能抑制眼轴过度增长。饮食注意补充DHA、锌等营养素，如三文鱼、坚果等。建立"20-20-20"用眼规则，即每20分钟看20英尺外20秒，睡前1小时禁用电子设备。若发现儿童频繁眯眼、斜视或抱怨视物有雾感，需到眼科进行验光及眼底检查。
