老年人疲劳综合征可通过艾灸足三里、关元、气海、肾俞、百会等穴位缓解症状。疲劳综合征可能与气血不足、脏腑功能衰退、慢性疾病消耗、情志失调、劳逸失度等因素有关。
1、足三里：
足三里位于膝盖下3寸胫骨外侧，属足阳明胃经。艾灸该穴位可健脾和胃、补中益气，改善食欲不振、四肢乏力症状。每周艾灸3次，每次15分钟，配合按揉效果更佳。
2、关元穴：
关元穴在脐下3寸处，为任脉要穴。艾灸能温补下焦元气，缓解腰膝酸软、夜尿频繁。建议隔姜灸，避免烫伤皮肤，体质虚寒者可长期施灸。
3、气海穴：
位于脐下1.5寸的气海穴是补气要穴。艾灸此处可改善呼吸短促、声低懒言等气虚症状。施灸时保持室内通风，灸后饮用温开水促进代谢。
4、肾俞穴：
第二腰椎棘突旁开1.5寸的肾俞穴，艾灸能温补肾阳。适用于耳鸣健忘、畏寒肢冷者，可与命门穴交替施灸，注意糖尿病患者慎用直接灸法。
5、百会穴：
头顶正中线的百会穴归属督脉。温和灸此处可升阳举陷，改善头晕目眩、精神萎靡。高血压患者需缩短艾灸时间至5分钟以内。
日常可食用山药粥、黄芪炖鸡等补气膳食，练习八段锦两手托天理三焦动作。艾灸前后避免空腹或过饱，施灸部位出现红晕属正常现象。合并心脑血管疾病者需在医师指导下进行，若出现心慌、大汗等不适立即停止操作。长期疲劳伴体重下降需排查贫血、甲状腺功能异常等器质性疾病。
