女性尿频尿急能否自愈需根据病因判断。生理性因素如饮水过多、精神紧张等引起的症状，多数可通过调整生活习惯自行缓解；病理性因素如尿路感染、膀胱过度活动症等通常需医疗干预。
一、生理性尿频尿急：
短期内出现的尿频尿急可能与饮水量骤增、摄入利尿食物如咖啡、西瓜或焦虑情绪有关。减少咖啡因摄入、调整每日饮水量至1500-2000毫升、进行盆底肌放松训练如凯格尔运动有助于改善症状。此类情况通常1-3天可自行恢复，若持续超过一周需警惕病理性因素。
二、病理性尿频尿急：
尿路感染是最常见病因，可能与细菌入侵、免疫力下降等因素有关，通常伴随排尿灼痛、尿液浑浊等症状。需通过尿常规检查确诊，常用药物包括头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。膀胱过度活动症则与神经调控异常相关，表现为突发尿意，可通过膀胱训练联合索利那新等药物控制。糖尿病、间质性膀胱炎等全身性疾病也可能引发类似症状。
日常需保持每日饮水量均衡，避免一次性大量饮水；穿着透气棉质内裤，性生活后及时排尿；饮食上减少辛辣刺激食物，增加蔓越莓汁等富含原花青素的饮品；长期症状未缓解者建议进行尿流动力学检查，排除神经源性膀胱等器质性疾病。适度进行瑜伽、慢跑等运动可增强盆底肌力量，但需避免骑行等压迫尿道的运动。
