转阴后嗜睡症状通常在1-2周内逐渐消失。这种疲劳感是机体免疫系统修复过程中的正常反应，与病毒感染后能量消耗增加有关。
个体差异、年龄、基础疾病及感染严重程度均会影响恢复周期。青壮年患者若无慢性病，嗜睡症状多在7-10天缓解；老年群体或合并糖尿病、高血压等慢性病患者，可能需2-3周才能完全恢复。睡眠质量差、心理压力大或营养摄入不足会延长症状持续时间。
保持每日7-8小时规律睡眠，午间可补充30分钟小憩。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，搭配富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜。适度进行散步、八段锦等低强度运动，以不引发明显疲劳为度。避免熬夜、剧烈运动或高脂饮食等加重身体负担的行为。
若嗜睡持续超过3周或伴随注意力障碍、肢体无力等症状，需排查贫血、甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征等潜在问题。恢复期可监测静息心率，若持续高于基础值10次/分钟以上，提示身体尚未完全康复。日常可饮用黄芪红枣茶补益气血，用艾草泡脚促进血液循环，但应避免盲目服用提神类保健品。
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