假性近视可以恢复正常。假性近视是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，属于功能性视力下降，通过科学干预可完全恢复。
1、假性近视的成因与表现：
假性近视多见于青少年，与过度用眼直接相关。长时间阅读、使用电子设备或光线不足环境下用眼，会使睫状肌持续紧张无法放松，晶状体屈光度暂时性增强，表现为远视力模糊但近视力正常。典型特征为视力波动，晨起时视力较好，下午或晚间加重，散瞳验光检查显示近视度数消失或显著降低。
2、恢复措施与治疗方式：
解除睫状肌痉挛是恢复关键。每日进行远眺训练，每用眼40分钟注视6米外景物20秒；坚持做眼球转动操或热敷放松眼周肌肉。临床可采用低浓度阿托品滴眼液缓解调节痉挛，或通过视觉训练仪器进行生物反馈治疗。中医针灸攒竹、睛明等穴位也有辅助效果。
3、日常防护与注意事项：
保持每天2小时以上户外活动，自然光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼轴增长。阅读时保持30厘米距离，环境光照需达到300勒克斯以上。避免趴着、躺着等不良用眼姿势，饮食中多摄入富含叶黄素的深色蔬菜。若假性近视未及时干预，可能发展为真性近视。
建立科学的用眼习惯是预防复发的核心。建议使用“20-20-20”护眼法则，即每20分钟抬头看20英尺外物体20秒。冬季干燥环境下可使用加湿器维持40%-60%湿度，减少眼表蒸发。每周至少3次有氧运动促进眼部血液循环，如慢跑、游泳等。若视力持续模糊超过两周或伴随眼痛头痛，需及时进行医学验光排查器质性病变。
