多数情况下可以通过典型症状和创伤经历初步判断是否患有创伤后应激障碍。该疾病的核心特征包括反复体验创伤事件、持续回避相关刺激、认知情绪负面改变以及警觉性增高。
1、典型症状表现：
创伤后应激障碍患者会出现闯入性回忆，表现为不受控制的创伤画面闪回或噩梦。警觉性持续增高可表现为易受惊吓、睡眠困难或易激惹。部分患者会主动回避与创伤相关的人、地点或活动，甚至出现选择性遗忘。情绪方面可能出现持续负性认知，如扭曲的自我归因或对世界持消极态度。
2、病程持续时间标准：
症状持续超过一个月才符合诊断标准。急性症状通常在创伤事件后一个月内出现，若持续三个月内为急性病程，超过三个月则属慢性。部分患者可能出现延迟性起病，即创伤事件后六个月才出现明显症状。症状需导致明显社交、职业等重要功能损害。
3、鉴别诊断要点：
需要与适应障碍、焦虑症、抑郁症等精神障碍进行区分。适应障碍症状持续时间较短且与创伤严重程度不匹配。抑郁症以持续心境低落为主要特征，焦虑症则缺乏特定创伤事件诱因。复杂性创伤后应激障碍可能伴随人格解体和情绪调节障碍等附加症状。
建议保持规律作息并适度进行有氧运动，如快走或游泳等低强度活动。饮食方面可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类和坚果，适量补充B族维生素。建立稳定的社会支持系统，避免过度使用酒精等物质进行自我调节。症状持续加重时应及时寻求心理治疗师或精神科医师的专业评估，认知行为疗法和眼动脱敏再加工治疗对改善症状具有明确效果。
