复合维生素片通常含有叶酸成分。市售的复合维生素产品大多会添加叶酸以满足日常营养需求,但具体含量需查看产品成分表。
叶酸属于B族维生素,对预防胎儿神经管缺陷、促进红细胞生成具有重要作用。复合维生素中的叶酸剂量一般为0.4-1毫克,适合普通人群日常补充。备孕及孕期女性需特别注意叶酸摄入量,建议在医生指导下选择专为孕产期设计的复合维生素。
选择复合维生素片时应注意成分标示,避免与单一叶酸补充剂同时服用造成过量。长期服用含叶酸的复合维生素需定期检测血液中叶酸浓度,过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。日常饮食中深绿色蔬菜、动物肝脏等食物也富含天然叶酸,可作为膳食补充来源。