性欲减退可通过生活方式调整、心理干预和医疗辅助等方式改善。性欲减退可能由压力过大、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用或情感关系问题等因素引起。
长期处于高压状态会抑制性欲，建议通过规律运动如瑜伽或慢跑释放压力，保证每天7-8小时优质睡眠。伴侣间增加非性接触的亲密行为，如拥抱和按摩，有助于重建情感连接。
激素失衡是常见病理性原因，女性更年期雌激素下降可能伴随潮热盗汗，男性睾酮降低可能伴有乏力脱发。需检测性激素六项，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇或十一酸睾酮等药物。
甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病会影响性功能，这类患者往往伴有基础病的典型症状。控制原发病是关键，如糖尿病患者需严格监测血糖，甲减患者需按时服用左甲状腺素钠。
部分降压药、抗抑郁药可能引起性欲下降，常见如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等。若怀疑药物导致，应记录用药与症状变化时间线，由医生评估是否需要调整用药方案。
长期情感冲突或性创伤经历可能引发心理性障碍，表现为对亲密行为的抗拒。认知行为疗法和婚姻咨询有较好效果，可通过专业心理医生进行系统治疗。
若调整生活方式3-6个月仍无改善，或伴随月经紊乱、勃起功能障碍等体征，建议至内分泌科或男科/妇科就诊。排除垂体瘤等器质性疾病后，可考虑综合治疗方案。
