一场秋雨一场寒,炎热的夏天终于过去,在贪恋秋高气爽的同时,小南提醒大家要注意血压波动。血压是十分重要的生命体征,受诸多因素影响,偏高或偏低都会引起身体的不适,甚至引发疾病,下面就让我们一起来了解一下如何在秋季稳住血压吧。
为什么秋季容易产生血压波动
气温能够影响血管的收缩,在气温比较低时,血管受到低温的刺激后就会收缩,血液流动的阻力增加,故而导致血压升高。同理,在气温较高时,血压就会下降。而秋季的昼夜温差比较大,血压受温度影响,容易产生上下波动。高血压人群在换季的时候可以根据季节特征调整用药。
血压波动过大具有哪些危害
血压波动过大,对心脏、肾脏、颅脑等器官都有一定的危害,尤其是对高血压患者,容易引发靶器官的损害,如心肌肥厚、冠心病、动脉硬化、肾功能下降等。
很多小伙伴看到这里已经开始恐慌了,其实不用慌,稳定血压有妙招。
稳定血压从这几个方面入手
1、作息
每天保证6~8小时的睡眠,避免过度劳累。熬夜会引起神经功能的紊乱,从而容易使血管收缩,导致血压升高。长期熬夜还可能引发神经衰弱,而神经衰弱的早期表现就是血压忽高忽低,所以切忌熬夜。
2、饮食
饮食方面要注意清淡,食盐的过多摄入会增加血容量和细胞内钠离子含量,造成血压升高并加重心脏和肾脏的负担。所以,低油低盐的饮食习惯对高血压有一定的预防效果。
3、运动
适当进行有氧运动,不但可以稳定血压,还可以控制体重,增强体质,从而降低高血压的患病风险。
4、戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会短暂升高血压,加重心肌负担。常年饮酒会导致血管动脉硬化加重,也会使血压升高。抽烟喝酒都不能带来健康收益,适量喝酒有益健康的说法纯属无稽之谈。
5、心态
保持平稳的心态,不要过度紧张,克服焦虑,保持心情愉悦。
6、药物控制
高血压患者可进行初始单药治疗或联合治疗,在季节更替时密切关注血压变化,遵医嘱适当调整药品剂量和种类。
高血压分为不同的等级,在用药上当然也有所区别,高血压人群需要根据不同的等级选择一种或几种降压药,下面是几个常见降压药的特点。其中,平欣缬沙坦分散片是原发性高血压的一级用药,而复欣缬沙坦氢氯噻嗪片可以用于治疗二级和三级高血压。
高血压推荐用药
如果血压是轻中度高血压,即收缩压不超过179mmHg,舒张压不超过109mmHg,ARB类药物属于一线药物,例如平欣缬沙坦分散片,相较于ACEI类药物,不会引起干咳,同时也不会像其他降压药一样引起尿酸升高。
如果是单纯收缩期高血压,可以使用CCB类药物,尤其是新型的CCB类药物,半衰期更长,能平稳降压,同时安全性更好,例如瑞舒欣苯磺酸左氨氯地平片。而且CCB类药物降压作用不受高盐饮食影响,尤其适用于生活中习惯高盐摄入及盐敏感型高血压患者。
如果单独服用一种降压药已经无法有效控制,可以联合用药,或使用复欣缬沙坦氢氯噻嗪片,采用ARB+利尿药的组合,是目前指南推荐常用的联合用药方案,两者可以起到协同降压,同时还能互相抵消副作用。减少了不良反应的发生。
高血压的分类和病因很多,患者要谨遵医嘱,科学合理用药,换季留意血压波动。
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