平板支撑肚子的肌肉疼怎么回事，怎么办
发布时间：2024-03-12 14:20
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肚子是指腹部。平板支撑腹部的肌肉疼一般是运动时间过久、经常不做运动、腰肌劳损、脊柱炎、腰椎间盘突出症等原因所导致，一般可以根据自身情况进行改善。
1、运动时间过久：在平板支撑时间过久的情况下，可能导致局部肌肉的负担加重，而且也会出现胀痛、酸痛等不适，应该控制好此种行为的时间。
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2、经常不做运动：长时间不做运动容易导致肌肉处于紧张的状态，在做平板支撑的过程当中，可能导致肌肉牵拉，会伴有上述不适，平时还需要适当增加运动量。
3、腰肌劳损：一般是长时间锻炼或者是做重体力劳动后所引起的，可能导致肌肉不适。建议合理休息，并遵医嘱通过针灸、按摩等方式缓解，以免不适加重。
4、脊柱炎：此种情况通常是受到了炎症刺激所引起的，也有可能会导致肌肉受到劳损，引起上述情况。一般需要在医生指导下使用头孢拉定胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。
5、腰椎间盘突出症：主要会导致神经中枢受到压迫，也会导致局部的肌肉出现不适，一般是可以在医生指导下通过做牵引的方法进行治疗，严重时还需遵医嘱进行手术。
如果不适持续加重，建议到医院进行检查，必要时应遵医嘱进行针对性治疗。
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