耳聋患者应减少高盐食物、高糖食物和高脂肪食物的摄入。这三种食物可能加重内耳微循环障碍、影响听觉神经功能或加速听力退化。
1、高盐食物：
每日盐分摄入超过6克可能引起水钠潴留，导致内耳淋巴液渗透压失衡。腌制食品、加工肉类等含钠量高的食物可能加重梅尼埃病患者的眩晕症状，长期高盐饮食还与老年性耳聋进展相关。建议选择新鲜食材，烹饪时用香料替代部分食盐。
2、高糖食物：
血糖波动可能损伤耳蜗毛细血管内皮细胞，糖尿病患者听力损失风险比常人高2倍。含糖饮料、糕点等精制糖食品会引发氧化应激反应，加速毛细胞凋亡。控制添加糖摄入有助于维持耳蜗血供稳定，尤其对噪声性耳聋患者更为重要。
3、高脂肪食物：
动物内脏、油炸食品中的饱和脂肪酸可能升高血液黏稠度，影响内耳微循环。研究发现高胆固醇人群突发性耳聋发生率显著增加。反式脂肪酸还会抑制听觉神经髓鞘形成，建议用深海鱼、坚果等不饱和脂肪替代部分动物性脂肪。
除饮食控制外，耳聋患者需保持规律作息避免熬夜，适度进行太极拳等温和运动改善血液循环。每日补充含锌、镁的南瓜籽或深绿色蔬菜，有助于维持耳蜗毛细胞功能。突发听力下降或伴随耳鸣眩晕时，应及时进行纯音测听和声导抗检查。噪声环境下建议佩戴防护耳塞，避免使用棉签过度清洁耳道。
