促进骨折愈合可以适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻、深海鱼等食物。骨折愈合需要充足的钙质、蛋白质、维生素D及多种矿物质参与，这些食物能提供骨骼修复所需的关键营养素。
一、食物
1、牛奶
牛奶富含钙和优质蛋白，钙是骨骼主要成分，蛋白质参与骨基质合成。建议选择全脂牛奶，其脂溶性维生素D有助于钙吸收。乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶或酸奶替代。
2、鸡蛋
鸡蛋提供完全蛋白质和维生素D，蛋黄含磷和维生素K2，这些营养素协同促进钙沉积。水煮蛋或蒸蛋羹的烹饪方式更利于消化吸收，每日1-2个为宜。
3、西蓝花
西蓝花含有维生素C、维生素K及钙镁等矿物质。维生素C促进胶原蛋白合成，维生素K参与骨钙素活化。建议焯水后凉拌或清炒，避免长时间高温破坏营养素。
4、黑芝麻
黑芝麻含钙量是牛奶的7倍，同时富含锌和铜等微量元素。锌参与成骨细胞分化，铜促进胶原交联。可研磨成粉搭配粥类食用，每日10-15克即可满足需求。
5、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸和维生素D，能抑制破骨细胞活性。建议每周食用2-3次，清蒸或烤制保留营养，避免油炸导致脂肪酸氧化。
二、药物
1、碳酸钙D3片
用于钙和维生素D缺乏的补充，适用于胃肠吸收功能较差者。需配合阳光照射促进活性维生素D转化，长期服用需监测血钙浓度。
2、骨化三醇胶丸
维生素D的活性形式，直接参与钙磷代谢调节。适用于肝肾功能异常导致的维生素D活化障碍，使用期间需定期复查肾功能。
3、阿法骨化醇软胶囊
前体药物在肝脏转化为骨化三醇，促进肠钙吸收和骨矿化。对骨质疏松合并骨折患者效果显著，需避免与含镁制剂同服。
4、鹿瓜多肽注射液
含多种骨生长因子，刺激成骨细胞增殖。用于粉碎性骨折或延迟愈合情况，需配合外固定治疗，可能出现局部注射反应。
5、鲑降钙素注射液
抑制破骨细胞活性，减少骨量丢失。适用于高龄骨折患者或合并骨质疏松者，常见不良反应为面部潮红和恶心。
骨折恢复期需保持均衡饮食，避免高盐高脂食物影响钙吸收。适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D，戒烟限酒防止血管收缩影响血供。康复训练应循序渐进，早期进行非负重关节活动，后期逐步增加抗阻力运动。定期复查X线评估愈合进度，出现异常疼痛或肿胀需及时就医。药物使用必须严格遵医嘱，不可自行调整剂量或联合用药。
