二天油可以缓解轻度扭伤引起的疼痛和肿胀，但不能替代正规治疗。二天油主要成分为薄荷脑、樟脑等，具有局部镇痛、消炎作用，适用于肌肉关节轻度疼痛。
二天油中的薄荷脑能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感并暂时减轻疼痛；樟脑可促进局部血液循环，帮助消散淤血肿胀。对于无明显皮肤破损的轻度扭伤，可在清洁皮肤后薄涂于患处，每日重复进行数次。使用时需避开眼周、黏膜及伤口部位，孕妇及婴幼儿慎用。
若扭伤后出现关节畸形、无法承重或剧烈疼痛，提示可能存在骨折、韧带撕裂等严重损伤，此时使用二天油可能延误治疗。开放性伤口涂抹二天油可能引发刺激反应，加重局部炎症。对于慢性关节疾病或反复扭伤者，仅靠二天油无法解决根本问题。
扭伤后48小时内应遵循RICE原则：休息制动、冰敷消肿、弹性绷带加压包扎、抬高患肢。急性期后可配合热敷促进恢复。严重扭伤需就医排除骨折，必要时进行X光检查。康复期可进行渐进式功能锻炼，恢复关节稳定性。日常注意运动前充分热身，穿戴护具预防扭伤复发。
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