静止龋患者日常需注意口腔清洁、饮食调整、定期检查、使用含氟产品和避免不良习惯。静止龋是龋齿发展过程中暂时停止进展的状态，但仍有复发风险。
1、口腔清洁
每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，重点清洁牙颈部及邻面。牙线或冲牙器辅助清理牙缝，减少菌斑堆积。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留。舌苔清洁可降低口腔细菌总量，建议选用软毛牙刷或刮舌器轻柔清理。
2、饮食调整
限制精制糖摄入频率，避免饼干、糖果等黏性高糖食物。增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，如苹果、芹菜可促进唾液分泌。乳制品中的酪蛋白有助于牙齿再矿化，适量饮用无糖酸奶。碳酸饮料、果汁等酸性饮品建议用吸管饮用减少接触牙面。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查，通过探诊和X光片监测龋损变化。专业涂氟处理能增强牙釉质抗酸能力，儿童可每季度接受一次。发现龋损活动迹象时，需及时进行充填治疗。妊娠期、正畸期间应缩短复查间隔至3-4个月。
4、含氟产品
选用含氟浓度500-1500ppm的牙膏，儿童需按年龄选择适宜剂量。氟化泡沫或凝胶可每周使用一次增强防龋效果。高风险人群可考虑含氟漱口水，但6岁以下儿童禁用。居住地低氟区者可咨询医生进行氟化物补充。
5、避免不良习惯
戒除夜磨牙、咬硬物等机械损伤行为，睡眠磨牙者需佩戴咬合垫。纠正口呼吸习惯防止口腔干燥。避免用牙开瓶盖或撕包装等非咀嚼用途。吸烟会抑制唾液分泌，增加龋齿活跃风险，建议逐步戒烟。
静止龋患者应建立长期口腔健康管理计划，除基础护理外，可每季度接受专业菌斑染色检查。唾液分泌减少者可通过咀嚼无糖口香糖刺激分泌。糖尿病患者需严格控制血糖，孕妇注意妊娠期牙龈炎预防。出现冷热敏感或食物嵌塞时须立即就诊，防止龋损重新活跃发展成深龋或牙髓炎。
