久站久坐的人容易得痔疮可能与静脉回流受阻、肛门压力增加、饮食结构不合理、排便习惯不良、遗传因素等原因有关。痔疮通常表现为肛门疼痛、便血、肛门瘙痒等症状，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、静脉回流受阻
长时间保持站立或坐姿会导致肛门周围静脉血液回流不畅，静脉丛充血扩张形成痔疮。建议每隔一小时活动身体，促进血液循环。避免穿紧身衣物压迫腹部，睡觉时抬高下肢有助于减轻静脉压力。
2、肛门压力增加
久坐时肛门持续承受体重压力，久站则使盆腔静脉长期处于高压状态，均会导致痔静脉曲张。使用透气坐垫分散压力，工作时可做提肛运动锻炼盆底肌。排便时避免过度用力，控制如厕时间在5分钟内。
3、饮食结构不合理
膳食纤维摄入不足会导致大便干结，排便时增加肛门负担。每日应摄入足够蔬菜水果和全谷物，推荐西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。保证每日饮水量，避免过量摄入辛辣刺激食物。
4、排便习惯不良
如厕时玩手机、看书等行为延长排便时间，久蹲会加重肛门静脉淤血。建立定时排便习惯，有便意时及时如厕。可尝试温水坐浴缓解肛门不适，水温控制在40℃左右，每次10-15分钟。
5、遗传因素
部分人群存在先天性静脉壁薄弱，更易发生静脉曲张。有家族史者需特别注意预防，避免重体力劳动和长期负重。孕妇等特殊人群应在医生指导下使用痔疮栓剂，如复方角菜酸酯栓、化痔栓等。
痔疮患者日常应保持肛门清洁干燥，便后使用温水清洗。适当进行快走、游泳等有氧运动，避免久坐久站超过2小时。症状加重或持续便血时需及时就医，医生可能推荐使用地奥司明片、迈之灵片等改善静脉张力的药物，严重者需考虑吻合器痔上黏膜环切术等手术治疗方式。注意观察排便情况，记录症状变化以便复诊时与医生沟通。
