人疲惫的时候出现黑眼圈通常与睡眠不足、用眼过度等因素有关，少数情况下可能与贫血、过敏性疾病等病理因素相关。黑眼圈的形成主要有局部血液循环不良、色素沉着、皮肤老化、遗传因素、疾病因素等。
1、局部血液循环不良
长时间用眼或睡眠不足会导致眼周微循环障碍，血管中缺氧血红蛋白积聚使皮肤呈现青紫色。这种情况可通过冷热交替敷眼、适度按摩促进血流改善。避免熬夜和连续使用电子设备有助于预防。
2、色素沉着
紫外线照射或炎症后色素沉着会使眼周皮肤颜色加深。日常需做好防晒，选择含维生素C的护肤产品帮助淡化色斑。反复揉眼等摩擦行为会加重色素沉积，需注意避免。
3、皮肤老化
随着年龄增长，眼周皮肤变薄会使皮下血管更明显。适当补充胶原蛋白，使用含视黄醇的眼霜能增强皮肤厚度。保持充足饮水有助于维持皮肤弹性。
4、遗传因素
部分人群因先天眼周皮肤较薄或血管位置表浅更易显现黑眼圈。这类情况可通过激光治疗改善，但需由专业医师评估。日常使用遮瑕产品能暂时修饰外观。
5、疾病因素
过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病可能导致静脉回流受阻形成血管型黑眼圈。贫血患者因血红蛋白减少会使眼下呈现暗沉。这类情况需针对原发病治疗，如使用氯雷他定缓解过敏，或补充铁剂纠正贫血。
改善黑眼圈需建立规律作息，保证每天7小时以上优质睡眠。饮食中增加富含维生素K的菠菜、西兰花等深色蔬菜，有助于增强血管弹性。适度进行有氧运动可促进全身血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随其他症状，建议到皮肤科或内科就诊排查潜在疾病。避免过度依赖遮瑕化妆品掩盖问题，应从根本原因着手调整。
