脾胃虚弱可通过调整饮食结构、选择易消化食物、增加健脾食材等方式改善。脾胃虚弱主要表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，多与饮食不节、过度劳累、先天不足等因素有关。
饮食结构应以温热、软烂为主，避免生冷油腻。推荐将三餐改为少量多餐，每餐七分饱，减轻脾胃负担。主食可选择小米粥、山药粥、南瓜粥等易消化食物，粥类经过长时间熬煮更利于吸收。
健脾食材可选用莲子、芡实、红枣等药食同源材料。莲子含淀粉酶抑制剂，能缓解腹泻；芡实富含氨基酸，促进胃肠蠕动；红枣补中益气，改善贫血症状。这些食材可单独煮粥或搭配肉类炖汤，每周食用3-4次为宜。
蛋白质补充宜选择低脂易吸收的食材。鲫鱼汤含优质蛋白且脂肪含量低，适合脾胃虚弱者；鸡内金粉能增强胃蛋白酶活性，可研磨后加入米糊；蒸蛋羹质地柔软，是理想的蛋白质来源。每日蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1克。
症状持续超过两周或出现体重明显下降时，建议到消化内科就诊。医生可能建议进行胃功能检测或幽门螺杆菌筛查，排除慢性胃炎等器质性疾病。
猜你关注
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
2025-06-08
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
