高血压病人能吃葛根粉吗

发布时间：2025-05-18 15:23 相关企业：复禾医药

高血压病人可以适量食用葛根粉。葛根粉含有黄酮类化合物，具有辅助扩张血管、改善微循环的作用，对血压控制有一定益处。

葛根粉是从葛根中提取的淀粉类物质，其活性成分葛根素能抑制血管紧张素转换酶，减轻血管收缩。研究显示葛根提取物可使外周血管阻力降低10%-15%，对早期高血压患者尤为适用。食用时建议每日不超过20克，可分两次用温水调服，避免与降压药同服以免协同作用导致低血压。

食用注意事项：

合并糖尿病的高血压患者需谨慎，葛根粉碳水化合物含量达85%以上，可能影响血糖稳定。肾功能不全者应减少摄入量，因葛根本身含钾量较高，过量可能加重电解质紊乱。服用利尿剂类降压药时，葛根的排钠利尿作用可能增强药物效果，需监测血压变化。

高血压患者的日常饮食应以低盐、高钾、高纤维为原则，除葛根粉外可多食用芹菜、黑木耳、海带等具有辅助降压作用的食材。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时注意监测心率。保持规律作息和情绪稳定对血压管理同样重要，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。定期监测血压并记录变化趋势，有助于及时调整治疗方案。