智齿咬到腮肉多数情况下可以自愈。智齿生长过程中偶尔咬伤腮部黏膜属于常见现象，黏膜具有较强修复能力，轻微损伤通常一周内可自行愈合。
若咬伤较浅且未继发感染，保持口腔清洁即可促进愈合。每日用温盐水漱口3-4次可减少细菌滋生，避免进食辛辣、坚硬食物刺激创面。观察期间若出现肿胀减轻、疼痛缓解，说明黏膜正在修复。
反复咬伤或深部溃疡超过两周未愈，可能提示智齿位置异常。阻生智齿长期摩擦颊黏膜易引发慢性创伤性溃疡，需口腔外科评估是否需拔除。伴随化脓、持续出血或张口受限时，可能存在继发感染，需抗生素干预。
日常可选用软毛牙刷轻柔清洁智齿区域，避免残留食物刺激。愈合期建议选择常温流质饮食，补充维生素B族和维生素C有助于黏膜修复。若自愈过程中出现疼痛加剧或发热，需及时就诊排除颌面部间隙感染风险。长期反复咬伤者建议拍摄口腔全景片明确智齿生长角度，必要时通过正畸或拔牙消除机械刺激因素。
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