刮宫术后饮食需注重营养均衡与易消化，推荐高蛋白、高铁食物促进恢复，避免生冷辛辣刺激。
1、优质蛋白：
术后子宫内膜修复需充足蛋白质，每日摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白不少于100克。清蒸鲈鱼、水煮鸡胸肉等低脂烹饪方式更利于吸收，避免油炸或红烧加重消化负担。
2、补铁食物：
手术失血易导致铁缺乏，动物肝脏每周食用2次，每次50克为宜。搭配菠菜、红枣等植物性铁源时需配合维生素C促进吸收，如餐后食用猕猴桃或橙子。
3、温补汤品：
乌鸡汤加入黄芪、当归等药材可补气养血，每周3次。排骨莲藕汤含丰富胶原蛋白，有助于创面愈合，炖煮时撇去浮油减少肠胃刺激。
4、膳食纤维：
燕麦粥、南瓜泥等半流质食物可预防便秘，术后3天内每日主食以软烂杂粮为主。香蕉、火龙果等缓泻水果优于通便药物，避免引起腹泻。
5、忌口清单：
术后两周禁食冰品、辣椒、酒精等刺激性食物。咖啡因饮品每日不超过200毫升，浓茶可能干扰铁剂吸收需间隔2小时服用。
术后恢复期建议少食多餐，每日5-6餐减轻肠胃压力。搭配散步等低强度运动促进血液循环，卧床时做踝泵运动预防血栓。保持会阴清洁每日温水清洗2次，观察出血量超过月经量需及时复诊。术后1个月复查超声评估内膜恢复情况，避孕措施需持续至下次月经周期正常后。
