孕妇上火牙疼可通过调整饮食结构、增加水分摄入、选择清热食物等方式缓解，通常与激素水平变化、维生素缺乏、口腔卫生不良等因素有关。
1、饮食调整：
选择性质寒凉的食物如梨、西瓜、苦瓜，避免辛辣刺激食物如辣椒、生姜。梨富含水分和维生素C，能润燥降火；苦瓜含苦瓜苷，具有清热解毒作用。每日可交替食用200克左右清热蔬果。
2、水分补充：
每日饮水不少于2000毫升，可饮用菊花茶、金银花茶等代茶饮。菊花含挥发油和黄酮类物质，能抑制口腔炎症；金银花中绿原酸具有抗菌作用。建议分次少量饮用，避免加重肾脏负担。
3、营养强化：
增加维生素B族和维生素C摄入，如进食猕猴桃、西兰花、燕麦等食物。猕猴桃单果含维生素C约85毫克，能促进牙龈修复；燕麦富含维生素B1，可改善口腔黏膜代谢。每日保证300克新鲜蔬果摄入。
4、口腔护理：
使用软毛牙刷配合含氟牙膏，餐后及时漱口。含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，盐水漱口可调节口腔pH值。建议采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟。
5、生活管理：
保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内热。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。室内保持50%-60%湿度，室温维持在24-26℃。
孕妇出现持续牙疼或牙龈出血需及时就诊，避免自行用药。日常可食用绿豆百合粥、雪梨炖银耳等食疗方，配合轻柔按摩合谷穴缓解疼痛。注意观察是否伴随发热、面部肿胀等症状，定期进行产检和口腔检查。
