清宫术后建议休息1-2周再出门活动。术后子宫需要时间修复，过早外出可能增加感染风险或引发不适。
清宫术属于宫腔操作，术后子宫内膜存在创面，需经历修复过程。术后3天内建议卧床休息，避免体力劳动；3-7天可逐步恢复轻度室内活动，如短时间行走；7天后若阴道出血减少、无腹痛等异常，可尝试短时间户外活动，但需避免受凉、劳累或剧烈运动。术后两周复查超声确认宫腔恢复情况后，可逐步恢复正常外出。
术后需保持外阴清洁，每日用温水清洗；1个月内禁止盆浴、游泳及性生活；饮食宜选择高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬果促进恢复；注意观察阴道出血情况，若出血超过10天或突然增多需及时就诊。术后身体恢复存在个体差异，具体出门时间需结合自身恢复状态调整，冬季外出需特别注意保暖。
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