B族维生素不能直接祛痘，但对改善皮肤状态有一定辅助作用。
痤疮的发生与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应密切相关。B族维生素作为水溶性维生素，主要通过参与糖、脂肪、蛋白质代谢调节皮肤健康。其中维生素B2和B6能减少皮脂腺过度分泌，维生素B3可增强皮肤屏障功能，维生素B5有助于伤口修复。但痤疮治疗需综合干预，单独补充B族维生素无法消除现有痤疮。
B族维生素与痤疮的关系：
维生素B2缺乏可能导致口角炎和脂溢性皮炎，间接加重痤疮症状；维生素B6参与激素代谢，对激素型痤疮有调节作用；维生素B3外用制剂在临床中常用于改善炎症性痤疮。但过量摄入B族维生素可能引发头晕、恶心等不良反应，需在医生指导下合理补充。
科学祛痘的综合方案：
痤疮治疗需根据严重程度选择方案。轻度痤疮可通过低糖饮食、规律作息、适度清洁等生活方式调整改善；中重度痤疮需配合外用维A酸类药膏、抗菌药物或口服抗生素；顽固性囊肿型痤疮可能需要光动力治疗或激素调节。同时应避免挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，保持枕巾毛巾清洁。
日常护理建议每日饮用2000毫升水促进代谢，食用富含锌的牡蛎、南瓜籽等食物抑制炎症，补充维生素C含量高的猕猴桃、甜椒等增强皮肤修复能力。每周进行3次有氧运动加速血液循环，选择瑜伽等减压运动调节激素水平。夜间11点前入睡有利于皮肤自我修复，使用pH值5.5左右的弱酸性洁面产品维持皮肤微生态平衡。若痤疮持续加重或伴有明显瘢痕，应及时到皮肤科就诊。
