肝气不舒可通过柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等中成药调理，主要与情志不畅、肝郁化火、气血不足等因素相关。
1、柴胡疏肝散：
该方剂由柴胡、陈皮、川芎等组成，具有疏肝解郁、理气止痛的功效，适用于胸胁胀满、情绪抑郁等典型肝气郁结症状。药物成分中的柴胡能升发肝气，陈皮可健脾理气，联合使用可缓解因情绪压力导致的消化功能紊乱。服用期间需避免辛辣刺激食物，孕妇及阴虚火旺者慎用。
2、逍遥丸：
含当归、白芍、白术等药材，兼具疏肝健脾、养血调经作用，适合伴有月经不调、食欲减退的肝郁脾虚患者。方中当归补血活血，白芍柔肝止痛，对长期焦虑引发的头痛、失眠有改善效果。需注意服药期间保持情绪稳定，感冒发热时应暂停使用。
3、丹栀逍遥丸：
在逍遥丸基础上加入牡丹皮、栀子，增强清热泻火功效，针对肝郁化热出现的口苦、烦躁、面红等症状。栀子能清三焦之火，牡丹皮可凉血活血，适合更年期女性或长期熬夜人群。脾胃虚寒者需配伍温中药物使用。
4、情志调节：
肝气不舒多与长期愤怒、抑郁等不良情绪相关，可通过冥想、八段锦等舒缓运动疏解压力。临床研究表明，每日30分钟有氧运动能提升肝脏代谢功能，配合心理疏导可降低复发率。建议培养书画、音乐等兴趣爱好转移注意力。
5、饮食调理：
适当食用玫瑰花、陈皮、山楂等具有理气作用的药食同源食材，避免油腻及酒精摄入。中医认为青色食物入肝经，如芹菜、菠菜等绿叶菜有助于肝气条达。晚餐宜清淡，过饱会加重肝郁乘脾症状。
肝气不舒患者需建立规律作息，保证23点前入睡以顺应肝经当令时间。春季是养肝关键期，可增加户外活动吸收阳气。若出现持续胁痛、黄疸或体重骤降等症状，需排除病毒性肝炎、胆囊炎等器质性疾病。日常可用菊花枸杞茶代饮，避免过度劳累与情绪波动，严重者建议在中医师指导下进行针灸或汤药调理。
