产后涨奶主要由乳汁分泌过多、乳腺导管堵塞、哺乳间隔过长、激素水平变化、婴儿吸吮不足等原因引起。
1、乳汁分泌过多：
产后初期催乳素水平升高会刺激乳腺过度分泌乳汁。部分产妇因体质原因或过度进补高蛋白食物，可能导致乳汁产量超过婴儿需求，未及时排空的乳汁在乳腺内积聚形成涨奶。这种情况可通过调整饮食结构、增加哺乳频率缓解。
2、乳腺导管堵塞：
哺乳姿势不正确或文胸压迫可能导致局部乳腺导管受压堵塞。乳腺导管堵塞会影响乳汁正常排出，导致乳房局部硬结、胀痛，可能伴随皮肤发红。热敷配合正确手法按摩能帮助疏通导管，必要时需就医排除乳腺炎。
3、哺乳间隔过长：
夜间长时间未哺乳或突然减少喂奶次数时，乳汁在乳腺内持续蓄积。新生儿睡眠时间延长或母婴分离等情况都可能导致哺乳间隔超过4-6小时，引发乳房胀痛。建议定时排空乳房，可使用吸奶器辅助维持乳汁排出规律。
4、激素水平变化：
产后孕激素水平骤降会促使催乳素作用增强，这种内分泌变化可能造成乳腺组织充血肿胀。部分产妇在产后3-4天出现的生理性乳胀属于正常现象，通常1-2天后随着哺乳规律建立会自行缓解。
5、婴儿吸吮不足：
早产儿吸吮力弱或含接姿势不正确时，可能导致乳汁无法有效排出。婴儿舌系带过短、唇腭裂等特殊情况也会影响吸吮效率，此时需要专业指导调整喂养方式，必要时用吸奶器替代排乳。
建议产妇穿着宽松哺乳文胸避免压迫，哺乳前后用温毛巾热敷促进循环，掌握正确手挤奶方法。饮食上避免过度摄入油腻汤水，适当补充卵磷脂有助于预防乳腺管堵塞。出现持续发热、乳房红肿热痛需及时就医，排除急性乳腺炎可能。保持规律哺乳频率是预防涨奶的关键，母婴同室有助于按需喂养。
