小肚子疼有下坠感可能由生理性因素如经期不适、肠道胀气、泌尿系统感染引起，也可能与病理性因素如盆腔炎、子宫肌瘤有关。
1、经期不适：
女性经期前列腺素分泌增加可能引发子宫收缩，表现为下腹坠胀或绞痛。保持腹部保暖、饮用姜茶或热敷可缓解症状，避免剧烈运动及生冷饮食。
2、肠道胀气：
饮食过快、产气食物摄入过多导致肠道气体堆积，可能压迫盆腔产生坠胀感。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，餐后散步或顺时针按摩腹部促进排气。
3、泌尿系统感染：
膀胱炎或尿道炎可能伴随尿频尿急，炎症刺激引发下腹隐痛。每日饮水2000ml以上，避免憋尿，可食用蔓越莓或蒲公英根茶辅助消炎。
4、盆腔炎症：
盆腔炎可能与细菌感染、多次宫腔操作等因素有关，通常表现为持续性下腹痛、异常分泌物。需抗生素治疗如头孢曲松、多西环素，急性期需卧床休息。
5、子宫肌瘤：
肌瘤压迫盆腔或变性时可产生坠痛，可能与雌激素水平过高有关，常见经量增多。根据肌瘤大小选择超声消融或子宫动脉栓塞术，定期复查超声监测变化。
日常需注意低盐低脂饮食，增加南瓜、燕麦等膳食纤维摄入；避免久坐，每周进行凯格尔运动或瑜伽增强盆底肌力；症状持续超过48小时或伴随发热、出血时需妇科急诊排查。
