复合维生素B片主要含有硫胺素B1、核黄素B2、烟酸B3、泛酸B5、吡哆醇B6、生物素B7、叶酸B9和钴胺素B12八种成分。
1、硫胺素：
硫胺素即维生素B1，参与碳水化合物代谢和能量生成，缺乏可能导致脚气病。复合维生素B片中通常以盐酸硫胺素或硝酸硫胺素形式存在，每日推荐摄入量约1.1-1.2毫克。
2、核黄素：
核黄素即维生素B2，作为辅酶参与氧化还原反应，对皮肤黏膜健康至关重要。在制剂中常以核黄素-5'-磷酸钠形式添加，成人每日需要量约1.1-1.3毫克，缺乏时易引发口角炎。
3、烟酸：
烟酸包括烟酸和烟酰胺两种形式，参与脂质代谢和DNA修复。复合制剂中含量通常为14-16毫克NE烟酸当量，严重缺乏可能引起糙皮病，但过量可能引发皮肤潮红。
4、泛酸：
泛酸即维生素B5，是辅酶A的组成部分，参与脂肪酸合成。在复合维生素B片中常以泛酸钙形式存在，成人每日适宜摄入量5毫克，缺乏可能导致疲劳和胃肠道症状。
5、吡哆醇：
吡哆醇即维生素B6，参与氨基酸代谢和神经递质合成。制剂中通常添加盐酸吡哆醇，成人每日需要量1.3-1.7毫克，长期过量摄入可能引起周围神经病变。
复合维生素B片各成分比例需符合膳食营养素参考摄入量标准，建议在医生指导下根据个体情况选用。日常饮食中全谷物、瘦肉、蛋奶、绿叶蔬菜等均可提供丰富B族维生素，均衡膳食者通常无需额外补充。特殊人群如孕妇、酗酒者或消化吸收障碍患者，需重点关注叶酸和B12的补充。
