产后水肿多数情况下会自行消退。这是由于孕期体内激素变化和子宫增大压迫血管导致体液滞留，分娩后随着生理机能恢复，多余水分会通过排尿和排汗逐渐排出。
产后水肿通常出现在下肢和面部，表现为皮肤紧绷发亮、按压后出现凹陷。症状轻微者2-3周内可自行缓解，部分产妇可能持续至产后6周。哺乳会加速体液代谢，有助于水肿消退。若伴随血压升高、尿量明显减少或水肿持续加重，需警惕妊娠高血压综合征或肾脏疾病。
保持适度活动避免久坐久站，每日进行踝泵运动和抬腿练习促进血液循环。饮食需控制盐分摄入，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，避免腌制食品。可通过红豆薏米水、冬瓜汤等利水食物辅助调理。睡眠时垫高下肢，选择宽松衣物避免局部压迫。
若水肿持续超过两个月未见好转，或伴随头晕眼花、呼吸困难等症状，需及时就医排查心肾功能异常、静脉血栓等病理因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用利尿剂。保持心情愉悦有助于内分泌系统恢复，定期监测体重变化可直观评估水肿消退情况。
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