感冒期间可以适量吃小米粥、白萝卜炖梨、清蒸鱼肉、番茄鸡蛋汤、百合银耳羹等食物，也可以遵医嘱吃感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、双黄连口服液、小柴胡颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能为感冒患者提供能量。小米粥温热软糯，有助于缓解咽喉不适，适合感冒初期食欲不振时食用。煮制时可加入少量红枣或山药增强滋补效果。
2、白萝卜炖梨
白萝卜含芥子油成分能化痰止咳，梨具有润肺生津作用。两者炖煮后汤汁清甜，能缓解感冒引起的干咳咽痛。炖制时保留梨皮可增加膳食纤维含量，适合伴有呼吸道症状的感冒患者。
3、清蒸鱼肉
鱼肉富含优质蛋白和硒元素，清蒸方式能最大限度保留营养。感冒期间适量食用可帮助维持免疫力，选择刺少的鲈鱼或鳕鱼更安全。搭配姜丝蒸制可祛寒，适合风寒型感冒患者。
4、番茄鸡蛋汤
番茄中的维生素C和鸡蛋中的蛋白质组合能促进抗体形成。汤品温热易入口，可补充感冒发烧流失的水分。烹调时番茄应充分煮烂释放茄红素，适合伴有低热的感冒患者食用。
5、百合银耳羹
百合润肺止咳，银耳含多糖物质能增强免疫力。羹汤粘滑适口，对感冒后期的干咳有缓解作用。隔水慢炖可使银耳充分出胶，适合阴虚肺燥型感冒恢复期调理。
二、药物
1、感冒清热颗粒
感冒清热颗粒含荆芥穗、薄荷等成分，适用于风寒感冒初期。可缓解恶寒发热、鼻塞流涕等症状。服药期间应避风保暖，避免与滋补类中药同服。
2、连花清瘟胶囊
连花清瘟胶囊含连翘、金银花等清热解毒成分，针对风热感冒有效。可改善咽痛、咳嗽、肌肉酸痛等症状。脾胃虚寒者慎用，服药后可能出现轻微消化道不适。
3、板蓝根颗粒
板蓝根颗粒具有抗病毒作用，适用于病毒性感冒早期预防和辅助治疗。能缓解咽喉肿痛等上呼吸道症状。过敏体质者需谨慎使用，可能出现皮疹等不良反应。
4、双黄连口服液
双黄连口服液含金银花、黄芩等成分，对风热感冒伴发热有效。可抑制呼吸道炎症反应。服药期间需监测体温变化，持续高热应及时就医。
5、小柴胡颗粒
小柴胡颗粒调和表里，适用于感冒反复不愈或寒热往来症状。能改善食欲不振、口苦咽干等表现。用药期间忌食生冷油腻，糖尿病患者应选择无糖剂型。
感冒期间饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激和油腻食物。保证每日饮水量，可适量饮用蜂蜜柠檬水或菊花茶。保持充足休息，居室定期通风换气。若出现持续高热、呼吸困难或症状加重，应立即就医。恢复期可逐步增加蛋白质和维生素摄入，适当进行温和运动促进康复。
