一直恶心想吐可通过调整饮食、补充水分、穴位按压、药物治疗、就医检查等方式缓解。恶心想吐可能与饮食不当、胃肠炎、妊娠反应、晕动病、颅内压增高等原因有关。
1、调整饮食
选择清淡易消化的食物如米粥、馒头、苏打饼干，避免油腻辛辣刺激食物。少量多餐减轻胃肠负担，进食时保持坐姿，餐后1小时内避免平卧。尝试含姜片、柠檬片或饮用薄荷茶缓解恶心感。
2、补充水分
小口频饮淡盐水或口服补液盐预防脱水，每小时摄入100-200毫升液体。可饮用常温电解质水、稀释的苹果汁，避免碳酸饮料及过甜饮品。若呕吐严重可采用冰片含服或棉签蘸水湿润口腔。
3、穴位按压
按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间缓解症状，每个穴位用拇指按压1分钟重复进行。生姜片贴敷肚脐或艾灸中脘穴也有一定效果，但孕妇需避免腹部穴位刺激。
4、药物治疗
可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，盐酸昂丹司琼片阻断呕吐反射，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。妊娠期应在医生指导下使用维生素B6制剂，晕车者可提前服用茶苯海明片预防。
5、就医检查
若持续呕吐超过24小时伴发热、腹痛、意识模糊等症状，需急诊排除肠梗阻、脑膜炎等急症。长期反复恶心应进行胃镜、腹部超声或血液检查，明确是否存在胃食管反流、肝胆疾病或代谢紊乱。
保持环境空气流通避免异味刺激，呕吐后使用温水漱口清洁口腔。记录呕吐频率与诱因帮助医生判断，注意观察是否出现脱水症状如尿量减少、眼窝凹陷。恢复期从流质饮食逐渐过渡，避免突然改变体位诱发眩晕。慢性症状需定期随访，必要时进行幽门螺杆菌检测或心理评估排除心因性因素。
