孕妇需要补铁主要是因为妊娠期血容量增加和胎儿生长发育对铁的需求量显著上升。缺铁可能导致贫血、胎儿发育迟缓、早产等风险，补铁方式主要有膳食补充、铁剂补充、定期监测血红蛋白、改善铁吸收效率、预防性补铁。
1、膳食补充
动物肝脏、红肉、禽类等富含血红素铁的食物吸收率较高，菠菜、黑木耳等植物性食物含非血红素铁需搭配维生素C促进吸收。孕妇每日需铁量约为27毫克，通过均衡饮食可部分满足需求，但妊娠中晚期常需额外补充。
2、铁剂补充
对于确诊缺铁性贫血的孕妇，医生可能开具琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液等铁剂。补铁期间可能出现黑便、便秘等反应，需在医生指导下调整剂量或更换剂型。
3、定期监测
孕早期应检测血清铁蛋白和血红蛋白，妊娠24-28周复查。血红蛋白低于110克/升提示贫血，需评估铁代谢指标。动态监测能及时发现铁储备不足，避免贫血加重影响母婴健康。
4、吸收效率
避免铁剂与钙剂、咖啡、茶同服，间隔2小时以上。餐后服用铁剂可减轻胃肠刺激，同时摄入橙汁等维生素C含量高的食物能将铁吸收率提高2-3倍。烹饪使用铁锅也能增加膳食铁含量。
5、预防性补铁
世界卫生组织建议所有孕妇每日补充30-60毫克元素铁，双胎妊娠、既往贫血史者需增量。预防性补铁应从孕12周开始持续至产后3个月，可显著降低低出生体重儿发生率。
孕妇补铁期间应保持适度运动促进血液循环，避免过量摄入影响锌吸收。出现严重呕吐、腹痛等不适需及时就医调整方案。哺乳期仍需维持铁摄入，产后6周复查铁代谢指标。通过科学补铁能有效支持胎儿神经发育和母体分娩储备，但具体方案需由产科医生根据个体情况制定。
