泪沟的形成主要与皮肤松弛、脂肪流失、韧带牵拉、遗传因素及自然衰老有关。泪沟是内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟，可能由眼轮匝肌支持韧带松弛、眶隔脂肪下移、面部骨骼吸收、局部胶原蛋白流失、长期熬夜等因素引起。
1、皮肤松弛
随着年龄增长，皮肤弹性逐渐下降，真皮层胶原蛋白和弹性纤维减少，导致下眼睑皮肤变薄松弛。眼周皮肤厚度仅为面部其他区域的三分之一，更易受重力影响形成凹陷。日常需注意防晒以减少光老化，可使用含维生素E或透明质酸的护肤品帮助维持皮肤弹性。
2、脂肪流失
眶隔脂肪垫随年龄增长逐渐萎缩移位，颧脂肪垫支撑力减弱，导致眼下区域出现结构性凹陷。过度节食或短期内体重骤减会加速脂肪流失。适度补充优质蛋白和健康脂肪有助于维持面部容积，但需避免高盐饮食防止水肿加重眼袋与泪沟的视觉对比。
3、韧带牵拉
眼轮匝肌支持韧带与颧骨骨膜连接处出现松弛或紧张度异常，可能形成机械性牵拉凹陷。长期揉眼、佩戴隐形眼镜不当等重复性机械刺激可能加剧韧带变形。建议避免用力摩擦眼周，睡眠时保持仰卧位减少侧睡对单侧韧带的压迫。
4、遗传因素
部分人群因先天性中面部骨骼发育扁平或韧带结构异常，年轻时即出现明显泪沟。这类结构性泪沟通常伴随家族遗传特征，可能需通过医疗美容手段改善。基因检测可帮助判断是否为先天性结缔组织发育异常导致的早发性泪沟。
5、自然衰老
面部骨骼随年龄发生吸收，特别是上颌骨和颧骨体积减小，导致软组织支撑基础丧失。同时皮下组织水分含量降低，筋膜层松弛度增加，形成多层次的衰老性凹陷。规律进行面部按摩可促进局部血液循环，但无法逆转骨骼吸收进程。
改善泪沟需根据成因采取针对性措施，轻度凹陷可通过含有咖啡因或维生素K的眼霜配合按摩缓解，中重度情况建议咨询整形科医生选择透明质酸填充或脂肪移植等专业治疗。日常需保持充足睡眠避免眼周血液循环不良，摄入富含维生素C的食物促进胶原合成，使用枕头适当抬高头部预防晨起眼周水肿。注意防晒霜应避开眼睑区域，建议通过戴墨镜实现物理防晒，减少紫外线加速眼周老化的风险。
