日晒斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗等方式改善。日晒斑是皮肤长期暴露于紫外线后产生的色素沉着斑，医学上称为日光性黑子。
防晒护理是基础治疗手段。紫外线会刺激黑色素细胞活性，加重色斑。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，外出时配合遮阳帽和防晒衣。物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛能直接反射紫外线，适合敏感肌使用。
外用药物能抑制黑色素合成。氢醌乳膏通过阻断酪氨酸酶活性减少色素生成，维A酸乳膏可加速表皮代谢，氨甲环酸能抑制黑色素细胞活化。药物需在医生指导下使用，避免自行调配浓度。
化学剥脱适用于浅层色斑。果酸换肤通过20%-70%浓度的甘醇酸溶解角质层，三氯醋酸可精准剥脱表皮层。治疗后有短暂脱屑和红肿，需严格防晒避免反黑。
激光治疗针对顽固性色斑。调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应震碎色素。3-5次治疗可显著改善，术后可能出现暂时性色素沉着。
伴有皮肤粗糙或毛细血管扩张时，可联合光子嫩肤治疗。日常需避免上午10点至下午4点强紫外线照射，多摄入含维生素C的柑橘类水果。若色斑突然增大或颜色不均，建议皮肤科就诊排除恶性黑素瘤。
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