皮肤缺水可以适量吃西蓝花、猕猴桃、银耳、三文鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、多维元素片、葡萄糖酸锌口服溶液、复方甘草酸苷片、谷维素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、西蓝花
西蓝花富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进皮肤胶原蛋白合成，增强皮肤锁水能力。其含有的硫化物还能帮助抗氧化，减少皮肤干燥引起的细纹。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营养。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和果酸，能促进皮肤角质层水分保持，改善皮肤干燥脱屑。其中的天然抗氧化剂还可减少紫外线对皮肤屏障的损伤。每日食用一个为宜，胃酸过多者应避免空腹食用。
3、银耳
银耳富含植物胶质和银耳多糖，能在胃肠形成保护膜，促进水分子吸收并输送到皮肤组织。其含有的氨基酸有助于维持皮肤弹性，适合炖煮成羹汤食用，搭配红枣可增强补血养颜效果。
4、三文鱼
三文鱼中的欧米伽3脂肪酸能强化皮肤细胞膜结构，减少水分蒸发。含有的虾青素具有抗炎作用，可缓解干燥引起的皮肤瘙痒。建议每周食用两次，采用低温烘烤或刺身方式保留营养。
5、坚果
杏仁、核桃等坚果含有维生素E和必需脂肪酸，能修复皮肤脂质屏障，防止经皮水分流失。其中的锌元素还可促进皮肤创伤愈合，每日摄入约30克为宜，选择原味避免盐分过高。
二、药物
1、维生素E软胶囊
维生素E软胶囊能中和自由基，保护皮肤细胞膜完整性，适用于日光性皮炎或老年性皮肤干燥。该药物可促进毛细血管循环，改善皮肤营养供应，但长期服用需监测凝血功能。
2、多维元素片
多维元素片含有多种B族维生素和矿物质，可纠正因营养不良导致的皮肤干燥。其中维生素B2能维持皮肤黏膜健康，维生素A可调节皮脂腺分泌，需注意避免与脂溶性维生素制剂同服。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
葡萄糖酸锌口服溶液适用于锌缺乏引起的皮肤粗糙和伤口愈合延迟。锌元素参与DNA合成和细胞分裂，能加速表皮更新，服用期间应监测胃肠道反应，避免与钙剂同服影响吸收。
4、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片具有抗炎和免疫调节作用，对特应性皮炎或湿疹伴随的皮肤干燥有效。其甘草酸成分可抑制组胺释放，减轻皮肤瘙痒症状，高血压患者需定期监测血压变化。
5、谷维素片
谷维素片能调节植物神经功能，改善因精神紧张导致的皮肤屏障功能障碍。该药物可降低毛细血管脆性，促进皮肤微循环，常见不良反应为轻度胃部不适，建议餐后服用。
日常需保持每日饮水量在2000毫升左右，避免过度清洁和使用碱性洗护产品。室内湿度建议维持在百分之六十左右，冬季可使用加湿器。外出时应做好物理防晒，选择含透明质酸或神经酰胺的保湿护肤品。若皮肤干燥伴随红肿、脱屑或瘙痒加重，应及时到皮肤科就诊排除鱼鳞病、银屑病等皮肤疾病。
