女性不孕症的注意事项主要涉及生活方式调整、医学检查和心理调适三个方面。不孕症可能由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症或男性因素等多种原因引起，需系统排查后针对性处理。
规律作息对维持内分泌平衡至关重要。长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持23点前入睡。体重过轻或肥胖均会影响生育能力，BMI建议控制在18.5-23.9之间，体脂率维持在22%-28%较理想。
营养摄入需注重微量元素补充。每日应保证400微克叶酸摄入，可通过菠菜、动物肝脏等食物获取。维生素D缺乏与卵泡发育不良相关，每周晒太阳15-30分钟或补充维生素D3有助于改善。避免过量摄入咖啡因，每日咖啡因摄入量不宜超过200毫克。
医学检查需要系统进行。基础性激素检查应在月经第2-4天完成，输卵管造影需在月经干净后3-7天实施。男方精液分析需禁欲2-7天后检测，异常者需间隔1个月复查。宫腔镜检查能发现子宫内膜息肉等宫腔病变，建议在卵泡期进行。
心理压力管理不容忽视。长期焦虑会升高催乳素水平，影响排卵功能。正念冥想、瑜伽等减压方式每周3次以上效果较好。伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，建议定期进行沟通交流。
排卵监测需要掌握正确方法。基础体温测量需晨起静卧时进行，宫颈黏液观察要注意拉丝度变化。超声监测卵泡发育从月经第10天开始，优势卵泡直径达18毫米时提示即将排卵。
存在输卵管积水、重度子宫内膜异位症或男方严重少弱精症时，建议考虑辅助生殖技术。试管婴儿技术适用于输卵管性不孕，人工授精可用于轻度男性因素不育。治疗前需完善传染病筛查和遗传病检测。
定期妇科检查能早期发现异常。每年应进行宫颈TCT和HPV检测，阴道超声可观察卵巢储备情况。甲状腺功能异常者需将TSH控制在2.5mIU/L以下再备孕。多囊卵巢综合征患者需定期监测血糖和血脂。
