备孕期间女性应当完全避免饮酒。酒精可能干扰卵子质量、影响激素平衡并增加胎儿发育异常风险，即使少量摄入也可能对妊娠造成潜在危害。
酒精对生育功能的影响主要体现在三个方面。乙醇代谢产物会直接损害卵巢储备功能，降低卵泡数量和质量。酒精可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵周期紊乱。慢性饮酒可能引发营养吸收障碍，造成叶酸、锌等关键营养素缺乏。
妊娠早期饮酒可能导致胎儿酒精谱系障碍，其特征包括生长受限、面部畸形及神经系统发育异常。酒精分子可自由通过胎盘屏障，胎儿肝脏缺乏代谢酶导致酒精浓度持续高于母体。即使受孕前停止饮酒，体内残留的乙醛仍可能持续影响胚胎着床过程。
备孕期间建议建立健康生活方式。保持均衡饮食确保叶酸、铁、钙等营养素充足，规律进行中等强度运动维持适宜体重。完全戒除酒精饮品包括啤酒、葡萄酒等低度酒类，同时避免含酒精的烹饪食物。吸烟、二手烟暴露等行为也应同步戒除。
计划妊娠前建议进行孕前健康评估。妇科检查确认生殖系统状态，血液检测评估肝肾功能及营养状况。如有长期饮酒史，需提前3-6个月戒酒并进行肝功能监测。医疗机构可提供专业戒酒指导和营养干预方案。
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