肝郁气滞的症状主要有胁肋胀痛、情绪抑郁、胸闷气短、嗳气叹息、月经不调等。肝郁气滞多与情志不畅、压力过大等因素有关，长期未缓解可能影响消化、内分泌等功能。
1、胁肋胀痛
肝郁气滞常表现为两侧胁肋部胀满或隐痛，疼痛可随情绪波动加重。肝经循行于胁肋，气机郁结时局部经络受阻，可能伴随嗳气、食欲减退。轻度症状可通过疏肝理气的玫瑰花、柴胡等代茶饮缓解，严重者需就医辨证使用柴胡疏肝散等方剂。
2、情绪抑郁
患者易出现情绪低落、烦躁易怒或焦虑不安，对外界刺激反应敏感。肝主疏泄情志，气滞会导致情志失调，可能伴有失眠多梦。日常可通过冥想、八段锦等调节情绪，必要时遵医嘱服用逍遥丸等疏肝解郁类药物。
3、胸闷气短
肝气横逆犯肺时可出现胸部憋闷、呼吸不畅，常与情绪紧张相关。气机升降失常可能引发善太息症状，即不自觉长叹气。建议练习腹式呼吸缓解，若伴随心悸需排查心脏问题，中医可能采用旋覆花、厚朴等药物宽胸理气。
4、嗳气叹息
肝气犯胃导致胃失和降，表现为频繁嗳气、呃逆或咽喉异物感。气机上逆时可能出现口苦症状。饮食宜清淡少食多餐，避免油腻辛辣，可尝试陈皮、佛手等理气食材，严重嗳气需配合半夏厚朴汤等中药调理。
5、月经不调
女性患者多见经前乳房胀痛、月经周期紊乱或经血夹块。肝郁气滞影响冲任二脉，长期可能发展为乳腺增生。日常可热敷小腹并按摩太冲穴，经期忌食生冷，药物可用香附、当归等调经，伴随严重痛经需妇科排查器质性疾病。
肝郁气滞患者需保持规律作息与适度运动，如太极拳、散步等柔和活动有助于气机通畅。饮食宜选择芹菜、柑橘等疏肝食材，避免过量咖啡因摄入。长期情绪问题建议结合心理咨询，若症状持续超过两周或出现体重骤减、持续疼痛等警示症状，应及时就医排除甲状腺疾病、消化性溃疡等器质性问题。中药调理需经中医师辨证，避免自行用药。
